Sukoharjo – Banyak orang tidak menyadari bahwa gejala awal diabetes bisa muncul melalui kebiasaan sehari-hari, salah satunya saat berada di kamar mandi. Padahal, mengenali tanda-tanda ini sejak dini bisa sangat penting untuk mencegah komplikasi serius di kemudian hari.

Menurut dr Mohamed Najjar dari Jorja Healthcare Group, penyakit diabetes umumnya berkembang secara perlahan dan sering kali dimulai dari kondisi pra-diabetes. Secara medis, fase ini disebut sebagai hiperglikemia non-diabetik (non-diabetic hyperglycemia/NDH), yang masih dapat ditangani melalui perubahan pola hidup sebelum berkembang menjadi diabetes tipe 2.

Salah satu gejala awal yang sering muncul pada tahap pra-diabetes adalah meningkatnya rasa haus disertai frekuensi buang air kecil yang lebih sering, terutama di malam hari.

“Tubuh berusaha menyeimbangkan kadar gula darah dengan membuang kelebihannya melalui urine. Inilah yang menyebabkan penderita lebih sering buang air kecil,” ujar dr Najjar seperti dikutip dari Express, Selasa (13/5/2025).

Ginjal harus bekerja ekstra keras untuk menyaring glukosa berlebih dalam darah, dan hal ini menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan, sehingga timbul rasa haus yang terus-menerus.

Selain sering buang air kecil, gejala lain yang perlu diwaspadai adalah penglihatan yang mulai kabur serta rasa lelah yang berlangsung terus-menerus sepanjang hari.

“Gejala-gejala ini seharusnya menjadi alarm bagi seseorang untuk segera memperbaiki gaya hidupnya, guna mencegah risiko diabetes tipe 2 dan berbagai penyakit serius lainnya seperti gangguan jantung serta stroke,” tambah dr Najjar.

Mendeteksi dini dan melakukan tindakan preventif seperti menjaga pola makan, rutin berolahraga, serta memantau kadar gula darah bisa menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan jangka panjang.