BERITASUKOHARJO.com – Selain menawarkan rasa yang enak dan menyegarkan, minuman smoothie ternyata bisa membantu menghilangkan lemak perut.

Dilansir BeritaSukoharjo.com dari Eat This, Not That, membeberkan resep rahasia dari minuman smoothie yang patut dicoba untuk membantu menghilangkan lemak perut.

Berikut resep smoothie yang terbuat dari beragam buah-buahan:

1.     Green Tea Smoothie

Bahan-bahan:

•         1 cangkir vanilla yogurt Yunani
•         1/2 cangkir susu pilihan
•         1/2 pisang, yang sebelumnya dibekukan
•         1 cangkir teh hijau diseduh
•         1/4 cangkir alpukat potong dadu

Baca Juga: Cara Mencairkan Daging Beku dengan Cepat, Hanya Butuh 15 Menit!

Memasukkan teh hijau ke dalam smoothie tidak hanya menambah rasa yang unik, tetapi juga dapat membantu menghilangkan lemak perut.

Kandungan katekin pada teh hijau mampu meningkatkan metabolisme yang bisa membuat perubahan pada lemak perut.

Menambahkan buah alpukat dalam campuran smoothie juga menjadi perpaduan yang pas.

Buah alpukat memiliki kandungan lemak yang baik untuk tubuh. Buah ini juga sering dijadikan makanan alternatif untuk diet.

Baca Juga: Resep Rainbow Cake yang Super Lembut, Hanya dengan Bahan Seadanya

2.     Chickpea Banana Smoothie

Bahan-bahan:

•         1/2 pisang, yang sebelumnya dibekukan
•         1 buah prune yang diadu
•         1/4 cangkir buncis yang sudah dibilas dan dikeringkan
•         1 sendok makan mentega mete
•         1/2 cangkir susu 2%

Menambahkan buncis ke smoothie merupakan cara untuk menambahkan protein nabati dan serat larut ke dalam suatu campuran.

Dalam sebuah penelitian, lemak visceral menurun hampir empat persen untuk setiap peningkatan 10 gram asupan serat larut harian. Sangat cocok bagi yang sedang mencoba menghilangkan lemak perut.

Baca Juga: Resep Semur Bola Daging ala Chef Devina Hermawan, Olahan Daging Kurban

Mentega mete yang ditambahkan mengandung beberapa protein nabati dan lemak sehat.

Sementara, plum dan pisang akan menambahkan cita rasa yang luar biasa.

3.     Protein-Packed OJ Smoothie

Bahan-bahan:

•         1 cangkir jus jeruk 100%, diperkaya dengan vitamin D dan kalsium
•         1/2 cangkir stroberi beku
•         1 pisang, yang sebelumnya dibekukan
•         1/2 sendok makan biji chia
•         1 sendok bubuk protein vanila

Baca Juga: Arema FC Melangkah ke Final Piala Presiden 2022, Berpotensi Raih Gelar Ketiga

Jus jeruk banyak mengandung nutrisi seperti folat, thiamin, dan vitamin C. Selain itu, jus jeruk ini juga diperkaya dengan kalsium dan vitamin D. Tentu akan menjadi perpaduan yang pas dalam minuman smoothie.

Menurut hasil dari sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition, orang yang minum jus jeruk dapat kehilangan jaringan lemak visceral yang lebih banyak dibandingkan yang tidak meminumnya sama sekali.

Bubuk protein vanila yang ditambahkan dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

Baca Juga: Borneo FC Bawa Misi Tembus Final Piala Presiden 2022, Ulangi Musim 2017

Menarik, bukan? Dengan meminum smoothie, selain mendapatkan kesegaran, lemak di perut akan menghilang.***