BERITASUKOHARJO.com - Bangun tidur bagi sebagian orang terasa berat. Apalagi saat tubuh menjadi goyah akibat pusing.

Pusing ketika bangun tidur dialami banyak orang. Andrea Paul, penasehat medis untuk Illuminate Labs, menjelaskan sensasi ini sebagai gangguan orientasi sementara.

Kondisi pusing saat bangun tidur biasanya tidak terlalu lama, butuh sedikit waktu bagi tubuh untuk menyesuaikannya. Apabila kamu sering mengalami pusing, segera konsultasi dengan dokter.

Baca Juga: Lirik Lagu “That That”- PSY Feat Suga BTS, Lengkap dengan Pembagian Part Masing-masing

Daniel Boyer dari Farr Institute menjelaskan bahwa penyebab paling umum dari pusing, terutama di pagi hari, adalah dehidrasi. 

“Kekurangan cairan yang cukup dalam tubuh Anda dapat menekan berfungsi otak dan menyebabkan pusing segera setelah bangun dari tempat tidur di pagi hari,” ujarnya.

“Dehidrasi juga dapat terjadi jika Anda bekerja dalam kondisi panas, berkeringat, atau tidak minum banyak air sepanjang hari,” kata ahli gizi Shauna Hatcher.

Adapun penyebab mendasar pusing di pagi hari dapat dibaca pada uraian berikut.

Baca Juga: Tips Jitu Promosikan Produk untuk Meningkatkan Penjualan

Sleep Apnea

Menurut penjelasan dr. Boyer, Sleep Apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan tidak teratur di malam hari, yang dapat menyebabkan pusing di pagi hari. 

Gejala lainnya dari Sleep Apnea termasuk mendengkur, sakit kepala di pagi hari, dan mengantuk pada siang hari.

Gula Darah Rendah

Dr Boyer lanjut menjelaskan bahwa pusing di pagi hari juga dapat disebabkan oleh kadar gula darah rendah, yang juga dikenal sebagai hipoglikemia. Kadar gula darah dapat ditandai pada orang yang menderita diabetes. 

Hipoglikemia juga dapat dialami oleh orang yang malas sarapan dalam waktu lama.

Baca Juga: Lakukan Hal Ini untuk Memulai Bisnis Online Anda, Tips Sukses Jadi Pebisnis Pemula

Tekanan Darah Rendah

“Berdiri dengan cepat sering menyebabkan penurunan tekanan darah sementara yang meningkatkan risiko pingsan,” kata Dr. Paul. 

Dia merekomendasikan untuk turun dari tempat tidur secara perlahan secara bertahap bergerak dari berbaring, duduk, lalu berdiri guna mencegah penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.

Namun, jika ini sering terjadi, itu bisa menjadi pertanda masalah yang lebih signifikan dengan tekanan darah Anda.

Baca Juga: Papan SM Entertainment Square Dipasang di Pusat Kota Los Angeles, Tanda Penghormatan untuk Lee Soo Man

Obat-obatan Tertentu

Dr. Boyer menambahkan bahwa obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, obat antiinflamasi, anestesi, dan kontrasepsi, dapat menyebabkan pusing sebagai efek samping. 

Setiap kali Anda memulai pengobatan baru, pastikan untuk berbicara dengan dokter atau apoteker tentang apa yang diharapkan dan periksa dengan dokter Anda jika efek sampingnya terlalu banyak.

Cara Mencegah Pusing di Pagi Hari

Pusing di pagi hari dapat mengganggu aktivitas. Namun, Anda bisa mengikuti langkah berikut. 

Baca Juga: Lirik Lagu Selamat Lebaran – Ungu, Tak Lekang Waktu

Ketiga ahli merekomendasikan untuk tetap terhidrasi. Berarti minum air bahkan ketika Anda tidak haus, kata Dr. Boyer dan membatasi alkohol dan kafein.

Kafein dapat membatasi aliran darah dan menyebabkan Anda merasa pusing. Dr. Hatcher menjelaskan hal ini meskipun toleransi Anda terhadap kopi mungkin berbeda. 

“Satu orang mungkin merasakan dampak dari satu cangkir, sementara yang lain mungkin minum setara dengan enam atau delapan cangkir tanpa mengalami efek yang signifikan,” kata Dr. Hatcher.

Baca Juga: 5 Teknologi Canggih yang Akan Booming 10 Tahun Kedepan, Sinyal Internet 5G Salah Satunya!

Dr. Paul menyarankan agar dapat menghindari stress, karena dapat menyebabkan pusing.

“Otak menghasilkan bahan kimia yang mempengaruhi sistem kardiovaskuler selama stres.

“Hormon-hormon ini menyebabkan pusing dengan menyempitkan pembuluh darah,” kata Dr. Paul. 

Apabila kamu sudah mengambil langkah di atas dan masih tetap pusing di pagi hari, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter supaya tidak menimbulkan masalah yang lebih serius.***